Die Rückbildung ist beendet und jetzt ?

 

In einer Kleingruppe kontrolliere ich Eure Atmung, die Haltung, wir wiederholen Übungen und steigern diese in ein nächstes Level. Alle Übungen sind funktionell, d. h. wir lassen den Beckenboden "alleine" arbeiten, kein verkrampftes Anspannen des Beckenbodens, kein Einziehen des Bauchnabels um die Körpermitte zu stabilisieren. Nebenbei erkläre ich Euch wieso, weshalb wir diese Übung machen, wo Fehlerquellen versteckt sind und wie man diese vermeiden kann. Der Kurs ist für alle Mamas geeignet, auch bei Beckenbodenproblemen und bei bestehender Rektusdiastase.