Fit mit Kinderwagen u./o. Trage

Rein in die schönsten Parks Frankfurts!

Bei Workout mit Kinderwagen oder Trage triffst Du andere Mamas, verbringst Zeit mit Deinem Baby und tankst Kraft beim Sport an der frischen Luft. Egal ob Du Einsteigerin bist oder bereits fit, wir passen das Training an das jeweilige Trainingslevel an.

Ich biete Dir unter professioneller Anleitung ein effektives Training in der Kleingruppe, zur Stärkung von Kraft/Ausdauer, Koordination und Haltung – für mehr Beweglichkeit, eine stabile Mitte. Spezielle Übungen fördern das Schließen einer eventuell vorhandenen Rectusdiastase.

Zudem versorge ich Dich mit vielen Tipps für ein beckenbodenschonendes- und rückengerechtes Verhalten mit Baby.

Unsere Parks haben viel zu bieten: Bänke, Mauern, Treppen, Rasenflächen, Spielplätze und Schaukeln werden zum Trainingsgerät umfunktioniert, ebenso Dein Kinderwagen, egal ob Buggy oder Zwillingswagen. Diverse Zusatzgeräte wie z. B. XCO, Thera-, Rubberband, Pilatesbälle oder Brazils sorgen für abwechslungsreiches Training und beim zusätzlichen Bodenworkout kann Dein Kind mit ins Training einbezogen werden oder spielt mit anderen Babys auf der Decke.

Dein Kind wird gerade eingewöhnt oder ist in der Krippe? Du möchtest weiter trainieren? Auch ALLEINE ohne Baby ist ein Training möglich, zusätzliche Gewichtsmanschetten sorgen für neue Herausforderungen oder Du besuchst unseren Evening Fit Kurs.

Wir trainieren ganzjährig, auch bei Regen und Schnee. Ein Training an der frischen Luft stärkt Dein Immunsystem, versorgt Dich und Dein Baby mit Vitamin D und macht jede Menge Spaß. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.


Kursinformation:

Montag:
  Mainufer, 09:40 Uhr, Treffpunkt: Untermainbrücke/Sachsenhäuser Seite

Dienstag:
  Grüneburgpark, 09:30 Uhr, Treffpunkt: Koreanischer Garten
  Grüneburgpark: 10:45 Uhr, Treffpunkt: Koreanischer Garten - ab APRIL
 
Günthersburgpark, 11:00 Uhr, Treffpunkt: Parkeingang Wetteraustraße - in PLANUNG

Mittwoch:
  Grüneburgpark, 16:00 Uhr, Treffpunkt: Eingang Grüneburgpark/Palmengarten

Freitag:
  Grüneburgpark, 09:30 Uhr, Treffpunkt: Koreanischer Garten
  Rebstockpark/Europaviertel, 11:00 Uhr Treffpunkt: Melli-Beese/Wilh. Reichard Weg
 
Mainufer, 10:00 Uhr, Treffpunkt: Untermainbrücke/Sachsenhausen

*NEU* Wir starten ab Februar 2020 auch in Offenbach am Hafen/Hafeninsel. Kurstag  Montag/Mittwoch oder/und Freitag. Dieser Kurs besteht aus 6-10 Einheiten und findet nur blockweise statt. Jetzt unverbindlich anmelden.

 

Wann darf ich starten?

  • Nach der Abschlussuntersuchung beim Gynäkologen
  • 8 Wochen nach Spontangeburt, nach Kaiserschnitt ca.10-12 Wochen.
  • Es wird empfohlen mindestens 4 Rückbildungsstunden besucht zu haben.
  • Ebenso empfehle ich Mamas im Laufe eines Kurses (am besten bis zur 5. Kursstunde), einen Miniworkshop über die Körpermitte zu besuchen. Dieser findet in regelmäßigen Abständen im Anschluß eines Kurses statt. Berechnet wird eine normale Kursstunde

Kosten für fortlaufende Kurse:

Kurs mit 10 Einheiten über 16 Wochen Euro 115,--

Kurs mit 10 Einheiten über 10 Wochen Euro 95,--

Kurs mit 10 Einheiten über 6 Wochen Euro 78,--

Kurs mit 6 Einheiten über 12 Wochen Euro 72,--

Einzelstunde Euro 14,--

 

Kosten für blockweise stattfindende Kurse und Wunschparks:

Kurs mit 6 oder 8 Einheiten über 8 Wochen  Euro 10,--/Std.