Im Laufe meiner Tätigkeit als Trainerin, besonders im postnatalen Bereich, stelle ich immer wieder fest, dass viele Mamas falsch atmen, die Haltung nicht stimmt, der Bauch sich bei den Übungen rausdrückt, der Beckenboden falsch aktiviert wird .... Aus diesem Grund empfehle ich allen Mamas, die mit mir trainieren, die Teilnahme an  diesem  Miniworkshops. Denn nur wer versteht, die Zusammenhänge kennt, trainiert effektiv, nachhaltig und bewußt.

In diesem Miniworkshop erfahrt Ihr vieles über eine stabile Mitte, die richtige Haltung und Atmung.

• Welche Muskelgruppen gehören dazu?
• Was ist eine Rectusdiastase?
• Wie ertaste ich eine Rectusdiastase?
• Welche Übungen fördern das Schließen einer Rectusdiastase?
• Welche Übungen sind kontraproduktiv?
• Anatomie des Beckenbodens?
• Wie nehme ich die verschiedenen Schichten des Beckenbodens wahr?
• Wie kräftige, entspanne und "pflege" ich meinen Beckenboden?
• Was schädigt und belastet den Beckenboden?
• Beckenboden ganzheitlich und präventiv

Der Workshop findet an jedem 1. Freitag um 11 Uhr im Grüneburgpark statt. Nur für Mamas, die bereits mit mir trainieren. Anmeldung unbedingt erforderlich.

 

♥ Weiterer Workshop:

Relax Your Deeper Ground - ein toller Workshop mit Sabine Meissner, hier geht es um das Wahrnehmen, Spüren und Entspannen des Beckenbodens

Die Physiosprechstunde - Eine Plattform zur Unterstützung in der Rückbildung und nach Geburt.

Beides findet Ihr unter www.pelvis-floor.com.